🦷 Чистить зубы нужно не менее 2х минут два раза в день
От продолжительности зависит эффективность очистки ротовой полости, уменьшается риск возникновения кариеса и болезней десен.
🦷 Обращайте внимание на технику чистки
Рекомендации такие: размещайте щетку под углом 45 градусов по отношению к поверхности зубов. Делайте плавные «выметающие» движения от передних до задних зубов. Жевательную поверхность зубов необходимо чистить круговыми движениями. Не забывайте очищать язык.
🦷 Используйте зубную пасту с правильной концентрацией фтора
Взрослым рекомендуется использовать зубную пасту, содержащую не менее 1350 ppm фторида. Если же у вас повышенная чувствительность зубов, тогда наоборот — лучше не использовать зубные пасты, содержащие фтор.
🦷 Используйте зубную нить
Она поможет очистить труднодоступные участки полости рта. Регулярное использование нити уменьшает риск возникновения заболеваний десен и кариеса.
🦷 Меняйте зубную щетку раз в 3 месяца
За это время щетка изнашивается, теряется упругость щетинок, поэтому уменьшается эффективность чистки. Кроме того, со временем на щетке скапливаются бактерии, которые в дальнейшем могут вызвать воспаление ротовой полости.